Beobachte dich genau!




Wenn du festgestellt hast, dass du dich falsch ernährst, dann beginne den nächsten Tag damit, dir ein Blatt Papier zu nehmen und genau aufzuschreiben, was du isst und wie viel du trinkst.
Benutze zu diesem Beobachtungstag die zum Downloaden bereitgelegte Übersicht. Daran kannst du erkennen, warum und wann du Essfehler begehst. Natürlich musst du dein Essverhalten mehrere Tage beobachten und aufschreiben. Schummle nicht, jeder Happen, jede Nascherei muss notiert werden damit dein Plan gelingen soll.

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Komm, reden wir darüber!




Diese Seite versteht sich als Ratgeber für Kinder und Eltern, die festgestellt haben, übergewichtig zu sein ist nicht so toll und gibt Probleme im Sportunterricht und in der Freizeit. Erkannt zu haben, dass Sie und Ihr Kind an diesem Zustand etwas ändern wollen, ist die beste Grundlage für ein  erfolgreiches Erreichen des Wohlfühlgewichtes. Mit Tipps und Vorschlägen möchte ich Sie ermuntern, eine gesunde Lebensweise und einen aktiven Tagesrhythmus in Ihrer Familie und mit Ihrer Familie zu finden.
In meiner Information zum Downloaden gibt es ein Gedicht zur individuellen Gestaltung und zum Reden. Für das neue Vorhaben gutes Gelingen.

Informationen 1.pdf (85,59 kb)

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Ratgeber für gesundes Leben und Lernen




Liebe Eltern von übergewichtigen Kindern,
bereits beim Eintrag in die Suchmaschine –Übergewicht, Außenseiter, dickes Kind- haben Sie sich entschlossen, Ihrem Kind zu helfen, das normale Leben wieder lebenswerter zu gestalten und überflüssige Pfunde loszuwerden. Zu diesem ersten Schritt gratuliere ich Ihnen. Oftmals hat Ihr Kind nicht nur mit Problemen zu kämpfen, die direkt mit dem Übergewicht zu tun haben. Meine Erfahrungen  in meiner täglichen Arbeit an einer Grundschule haben mir schon oft verdeutlicht, dass viele  Probleme oftmals eine Folge von Übergewicht sind. Aber auch anders herum funktioniert der Teufelskreis. Aus bestehenden Lernproblemen oder traurigen Ereignissen im Familienleben entsteht das Problem Übergewicht. Mit meinem Ratgeber  für Eltern aber auch für Großeltern möchte ich Ihnen helfen, Ihrem Kind wieder zu einer erfüllten und zufriedene Kindheit zurückzufinden.

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