Fett erzeugt Fett !




Das ist die Nachricht! Aber es gibt gesunde Fett, die uns helfen, Vitamine und andere Mineralien aufzunehmen. Trotzdem Fette in allen Formen sollten genau abgemessen werden und deren verbrauchte Menge eingeschränkt werden. Salatsoßen aus Mayonaise sollten vom Speiseplan verbannt werden. Andere Fette durch Olivenöl oder andere pflanzliche Fette ersetzt werden.

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Welche Tiere geben uns tierisches Eiweiß – male die Tiere von denen wir tierisches Eiweiß gewinnen! Ein Mal- und Arbeitsblatt zum Downloaden




Leckere Wurst, Eierkuchen oder ein knuspriges Schnitzel sind Speisen, die wir uns von unserem Speiseplan nicht weg denken können. Es sind gesunde Speisen, die wir allerdings nicht jeden Tag zu uns nehmen sollten. Ein bis zwei Fleischgerichte sollten in der Woche genug sein. Gegen ein regelmäßiges Frühstücksei hat auch niemand etwas. Jede Woche sollte auch ein Fischgericht bei uns auf dem Speiseplan stehen. Fisch in allen Varianten  bietet heute jeder Lebensmittelladen. Nutzen Sie das vielfältige Angebot und probieren Sie auch mal neue Fischvarianten aus. Seien Sie mutig und experimentieren Sie bei der Speiseplanzusammenstellung.

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Herbstzeit ist Erkältungszeit! – zum Downloaden ein Informations- und Malblatt




….aber auch den Rest des Jahres ist es wichtig, regelmäßig Obst  zu essen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Versuche mindestens drei bis viermal am Tag Obst zu essen. Nicht immer ist dies möglich, bedenke aber auch ein Obstsaft zählt zu den täglichen Obstmahlzeiten.

Informationen 7 Fibel 3.pdf (66,57 kb)

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